꿀팁! (23) 썸네일형 리스트형 런린이 1개월 주말 러닝 5km 기록 변화 안녕하세요 9월 4일 첫 러닝을 시작으로 1개월간 주말 토요일, 일요일 5km 러닝을 꾸준히 실시했을 때 기록 변화를 포스팅하겠습니다. 지난 첫 러닝 입문했을 때 5km를 35:25초로 평균 속도 6'59''로 완주한 기록이 있었습니다. 1개월이 지난 10월 17일 저의 기록에는 어떤 변화가 있었을까요~ 결과를 공개하겠습니다. 1개월간의 러닝 기록 변화 저는 기록이 10분 앞당겨진 25:36초로 완주했습니다. 대단한 기록은 아니지만 1개월이 조금 넘어간 시점에서 실력 향상을 볼 수 있어 좋았습니다. 그럼 어떻게 기록이 향상되었을까? 제가 기록이 향상된 저만의 방법을 주관적으로 적어보겠습니다. 기록 향상을 위한 팁! - 꾸준한 10,000보 이상의 보행수 충족 저는 계속적으로 10,000보 이상의 보행수를.. 티스토리 구글 애드센스 한번에 승인 후기 이번 포스팅은 저의 티스토리에 구글 애드센스를 한 번에 승인받게 된 경험을 포스팅합니다. 저는 11월 15일에 티스토리를 개설하여 첫 포스팅을 시작으로 티스토리를 시작하였습니다. 티스토리 포스팅을 시작하며 구글 애드센스는 심사기간이 2주 정도 소요된다는 정보를 듣게 되었고 미리 승인 신청을 누르고 포스팅을 해도 된다는 글을 본 후 저도 구글 애드센스에 가입하여 저의 티스토리 블로그에 연결하였습니다. 사진에서 보는 것 같이 저의 첫 포스팅은 11월 15일 글입니다. 첫 포스팅 후 다음날까지 6개의 포스팅을 실시했으며 글 6개가 있는 상태에서 11월 16일에 첫 구글 애드센스 승인 신청을 눌렀습니다. '첫 애드센스 승인 후 12월 2일 애드센스 계정이 활성화되었습니다'라는 메일이 갑작스럽게 왔습니다. '다른.. 런린이 러닝 10km 완주 후기 안녕하세요 오늘 포스팅은 첫 10km 완주를 했을 때를 기억하며 포스팅을 합니다. 저는 첫 러닝 시작 일 (9/4일) 한 달이 지난 시점인 10/23일에 10km를 도전하였습니다. 매번 5km를 뛰다가 갑자기 도전해보고 싶다는 생각이 들어 10km에 도전하였습니다. 10km 완주 결과는 54분 21초였으며, 5분 26초 구간 페이스를 기록했습니다. 엄청 잘한 기록은 아니지만 런린이가 1개월 만에 10km를 완주했다는 뿌듯함을 공유하고 싶어 이렇게 포스팅을 합니다. 첫 10km 제일 힘들었던 구간은? 저는 5km에서 7km 사이가 정말 너무 힘들었던 것 같습니다. 매번 5km만 뛰다가 5km를 넘어서는 순간부터는 아 처음부터 다시 뛰는 거네 라는 생각이 들었습니다. 이걸 이겨내는 것이 제일 힘들었던 것 같.. 런린이 러닝 5km 입문 후기 2021년 9월 4일 친누나에 권유로 첫 러닝을 하게 되었습니다. 러닝은 너무 지루한 운동이라는 생각이 있었고 헬스장에서 운동을 해도 유산소 운동은 절대 안 하는 스타일이기 때문에 하기 싫었지만 우연한 기회에 울트라 부스트를 저렴한 기회에 구입하게 되어 이것도 운명인데 한번 시작해보자는 생각으로 입문하게 되었습니다. 저는 첫 러닝부터 5km 완주하였습니다. 제가 생각했을 때 어렵지 않게 5km를 완주할 수 있었던 방법에 대해 적어보겠습니다. 저의 주관적 의견입니다. 첫째, 하루에 10,000보씩 꼭 채우자 사진과 같이 저는 한 달에 거의 10,000보는 채우려고 노력했습니다. 걸어서 10,000보 채우는 것도 어려운데 뛰는 것은 당연히 어렵겠죠, 매번 10,000보 채우는 습관을 들이다 보니 지속하는 것.. 운동 중 찰과상 발생 소독약 선택 꿀팁 러닝, 트레일 러닝을 하며 넘어질 수 있는 상황들이 많이 발생합니다. 여러 가지 미끄러운 상황에 노출되었을 때 넘어지게 되고 우린 상처를 입습니다. 이렇게 넘어지며 지면과 마찰에 의해 발생하는 상처를 '찰과상'이라고 합니다. 찰과상을 입은 상황에 출혈이 발생하면 흔히 지혈을 많이 합니다. 지혈 후 상처부위에 소독이 문제인데요! 제가 예전부터 이 상처에 대한 응급처치에 대한 관심이 많았습니다. 그래서 제가 알고 있는 꿀 정보를 오늘 포스팅하겠습니다. - 찰과상 소독 어떤 것이 효과적일까? 일단 상처부위에 이물질을 잘 제거해야 하겠죠 흐르는 물에 이물질을 제거해야 합니다. 그다음 소독을 진행해야 하는데요, 소독약의 구분 없이 알코올, 과산화수소, 포비돈(빨간약) 등을 사용하는 것을 관찰할 수 있습니다. 뭐... 트레일 러닝, 러닝 시 섭취하는 에너지 충전 제품 일동제약 하이브리드 에너지젤 리뷰 이번 리뷰는 일동제약 하이브리드 에너지 젤을 리뷰 합니다. 저는 러닝이나 트레일 러닝을 시작 전 반드시 음식 섭취를 하고 시작을 합니다. 적당한 탄수화물 섭취가 안되면 5km도 채우지 못하고 손이 떨리거나, 힘이 부족한 느낌을 받기 때문입니다. 하지만 너무 무거운 음식을 먹으면 숨이 차 뛰지 못합니다. 그래서 저는 뛰기 전 음식물 섭취를 신중하게 생각합니다. 좋은 기록보다는 운동 후 피로감이 들지 않고 활력이 생기는 운동을 추구하기 때문에 비타민 B와 함께 에너지 젤을 섭취합니다. 그래서 이번 리뷰는 일동제약 하이브리드 에너지 젤을 리뷰합니다. 일동제약 하이브리드 에너지 젤 주관적인 제품 소개 일동제약 하이브리드 에너지 젤은 대표적으로 6가지 맛이 있습니다. 맛은 바나나, 복숭아, 사과, 꿀홍삼, 깔라만.. KB 국민카드 포인트 행사 '스타샵만의 확실한 행복' 이번 포스팅은 KB카드를 소지한 회원이라면 참여하시고 1, 2만 원을 캐시백 받을 수 있는 KB스타샵 행사를 포스팅합니다. 매번 러닝, 건강 아이템들을 구입하려면 사실 돈이 적지 않게 부담이 될 때가 많습니다. 그럴 때마다 소소하지만 제가 매 월 이용하는 행사가 있습니다. 바로 '스타샵만의 확실한 행복! 20,000P추가 적립! 이벤트입니다.' 해당 이벤트는 간단합니다. KB국민카드로 스타샵 적립 가맹점에서 사용하시면 됩니다. 20만 원 누적 사용 시 1만 원/ 30만 원 누적 사용 시 2만 원을 포인트로 적립받게 됩니다. 누적 사용이라서 한 번에 결제를 하지 않아도 된다는 점이 핵심입니다. (원래 예전에는 20만 원 누적 사용하면 2만 원을 캐시백 받았었는데 언제부터 줄어들었네요..) 하지만 2021년.. 이전 1 2 3 다음
