꿀팁! (23) 썸네일형 리스트형 [실험] 8km 러닝! 체중 정체 구간 몇 키로 감량? 이번 포스팅은 지난주와 같은 실험인데 3km를 늘려 러닝을 하면 살이 얼마나 빠질까에 대한 실험을 해봤습니다. 지난주 79.9kg으로 그동안 체중 유지에 소홀했던 나머지 급하게 실시해봤던 5km를 뛰면 얼마나 빠져있을까 실험에서 78.5kg으로 1.4kg이 감량했던 결과를 달성했습니다. 이번 실험은 체중 정체 구간에서도 살이 과연 빠질까에 대한 궁금증이 있어 실험을 해보았습니다. 실험 시작 최근 제가 체중 감량으로 78kg이 평균 체중이었는데 체중이 잘 안 빠지는 구간에서는 어떤 감량이 있는지 알아보고 싶어 실험을 하게 되었습니다. 8km를 러닝 할 예정이며 러닝 전 몸무게를 측정해봤습니다. 헉! 78.9kg였습니다. 요새 추위로 인해 먹을게 당겨 야식을 몇 번 먹었더니 이제 몸무게가 조금씩 늘어나려 하.. 캐스퍼 온라인 계약 방법 이번 포스팅은 현대에서 19년 만에 다시 만들게 된 경차 '캐스퍼' 온라인 계약 방법에 대해 포스팅합니다. 저희 와이프 시내용 차가 필요해서 모닝과 캐스퍼를 고민한 끝에 캐스퍼를 구입하게 되었습니다. 캐스퍼는 딜러 없이 온라인으로 직접 구입해야 하는 단점이 있는데 제가 계약을 실행하며 했던 방법을 포스팅하겠습니다. 스마트폰으로 계약하는 방법 네이버에 캐스퍼 구입을 검색합니다. 그럼 가장 먼저 뜨는 검색 내용을 클릭하셔서 현대 자동차 내 캐스퍼 홈페이지에 접속합니다. 그럼 나만의 캐스퍼 만들기 클릭합니다. 1. 모델 선택이 나옵니다. 원하는 트림을 선택합니다. 저희는 근거리 시내주행만 필요해서 스마트 등급을 선택했습니다. 2. 외장 색상은 총 6가지가 있습니다. 선택하시면 됩니다. 3. 그다음은 내장 색상.. 샵백 캐시백, 샵백 승인대기, 샵백 환급 (후기) 아내의 선물로 몽클레어 패딩을 직구하였습니다. 직구를 하며 경유했던 캐시백 사이트 샵백을 소개합니다. 샵백은 250여 개의 가맹점이 등록되어 있는데 샵백을 경유하여 구입만 해도 명시된 캐시백을 돌려준다는 사실! 샵백 말고도 경유 사이트가 많지만 저는 샵백에서 캐시백을 받았던 경험을 공유합니다. 캐시백 경유 사이트 샵백 이용 샵백을 경유하는 방법은 너무 간단합니다. 회원 가입 후 샵백 홈페이지 내 검색창에 브랜드를 검색합니다. 저는 마이 테레사에서 몽클레어 패딩을 구입했기 때문에 마이 테레사로 검색을 합니다. 검색을 하면 홈페이지 배너가 뜹니다. 4.0% 캐시백이라고 적혀있습니다. 물론 다른 사이트에서 더 높은 비율로 캐시백을 제공하는 사이트도 있습니다. 하지만 제가 샵백을 선택했던 이유가 있습니다. 바로.. 3차 부스터샷 접종 후기 (교차접종, 후유증, 부작용 등) 12/09일에 접종한 부스터 샷 후기입니다. 저는 1차 접종을 4월 26일 아스트라제네카를 접종하였으며, 7월 12일에 화이자를 2차 접종 한 교차접종자입니다. 어느덧 2차 접종 후 5개월이 지난 시점이 돼서 부스터 샷을 권장하는 사회적 분위기로 부스터 샷을 접종 예약하였습니다. 1, 2차 교차 접종 후 후유증 저는 1차 아스트라제네카를 오후 4시에 접종하였습니다. 4시에 접종 후 다음날 오전까지는 정말 아무 이상이 없어서 난 괜찮은 사람인가 보다 했습니다. 하지만 1차 오후부터 오한, 발열이 시작됐으며 39.5도가 넘게 오르는 등 힘든 하루를 보내고 다음날부터 서서히 증상이 호전되었습니다. 2차 화이자는 거의 후유증이 없어(팔만 뻐근) 산 정상까지 등산을 했던 기억이 있습니다. 3차 부스터 샷을 접종하.. 생후 4개월 접종열 (인판릭스+프리베나+로타텍) " 디프테리아/파상풍/백일해 2차+b형 헤모필루스 인플루엔자 2차+폴리오 인판릭스 아이피 브이 힙 공포의 접종 열을 나게 하는 폐렴구균 2차 프리베나 13주 로타바이러스 2차 먹는 경구약 로타텍 " 오늘은 4개월 아기 예방접종 접종 열에 대해서 포스팅해보겠습니다. 산삼이의 4개월 접종 날짜는 12/6부터 가능해서 그날 예방접종을 해야겠다 생각하고 있었는데 와이프의 조리원 동기가 기사 하나를 보내주더라고요 "영유아 예방접종에 필요한 일부 DTaP 혼합백신 공급이 중단되면서 보호자와 병원 현장에서 혼란이 빚어지고 있다. 공급이 중단된 백신은 필수예방접종에 포함된 5가 혼합백신(디프테리아, 파상풍, 백일해, 폴리오, b형 헤모필루스 인플루엔자(Hib))인 '인판릭스 아이피 브이 힙(GSK)'과 4가 혼합백신(.. 러닝 베스트 기록 5km 2개월 주말 러닝 최고 기록 (4분대 페이스 성공) 러닝 한 달 후 5분 06초 페이스로 25분 36초의 기록의 변화가 있었습니다. 러닝 두 달 후 어떤 기록의 변화가 있었을지가 너무 궁금했습니다. 기록 당일 좋은 컨디션 유지를 위해 잠도 일찍 잤습니다. 현재 5km 나의 러닝 베스트 기록은 과연?? 기록을 측정하다 기록 날 아침 일찍 몸풀기 겸 살살 뛰고 온 후 기록 측정을 시작했습니다. 기록 측정이기 때문에 평소보다 조금 무리해서 뛸 각오로 생각하고 출발하였습니다. 저희 기록 측정을 위한 코스는 인천대공원입니다. 5km를 다녀온 저의 기록은~~~ 4분 45초 페이스로 23분 46초에 골인하였습니다. 4분대로 뛸 수 있을까 했지만 주말(토, 일요일) 러닝만 꾸준히 해도 이런 변화가 있었습니다. 기록을 거의 2분가량 앞당겼습니다. 아직도 런런이 수준이지만.. 르젠 가열식 밥통 가습기 (LPL-IH400S) 수조 세척 꿀팁 지난번 르젠 가열식 밥통 가습기 실제 사용 리뷰를 했었는데요~ 많은 분들이 르젠 가열식 밥통 가습기 LPL-IH400S를 많이 읽어 주셔서 오늘은 다른 리뷰! 바로 세척 방법에 대한 리뷰를 하고자 합니다. 1. 수조 세척 방법 수조를 처음 쓸 때 연마제를 제거하기 위한 방법으로 식용유를 키친타월에 묻혀 한번 빡빡 닦아줍니다. (검은색 무언가가 안 나올 때 가지 닦아줍니다) 식용 유질을 끝낸 후 주방세제를 통해 한번 닦아 줍니다. 수조는 스테인리스로 구성되어 있습니다. 1개월 간 사용 후 물을 버리고 나면 바닥에 흰색 무언가가 넓게 깔려있습니다. 석회질, 미네랄 등이라고 합니다. 가습기를 사용할 때 이 부분은 거르고 분무가 된다니 일단 리뷰를 위해 세척하지 않고 1개월 간 사용했습니다. 사진을 보시면 아시.. [실험] 5km 러닝 다이어트 효과 이번 포스팅은 '5km 러닝하고 체중계에 올라가면 얼마나 빠져있을까'라는 주제로 개인적인 실험을 해봤습니다. 날이 추워지며 요즘 음식이 엄청 당깁니다. 살은 빠졌지만 제 입은 음식을 기억하고 있습니다. 12월 5일 일요일 아침 7시 출발 전 체중계에 한번 올라봤습니다. 헉! 79.9입니다... 요새 관리에 조금 소홀했더니 2kg 정도가 살이 쪘습니다. 과연 5km 러닝 후 얼마나 빠져있을까.. 저도 궁금했습니다. 5km 러닝 후 얼마나 빠져있을까 '실험 시작' 오늘 실험을 도와줄 친구들을 소개합니다. 신발은 나이키 페가수스 트레일 3, 바지는 언더아머 하이브리드 바지, 재킷은 2xu 프리마 토프트 재킷을 입었습니다. 저희 동네에 러닝 코스가 마땅히 없어 집 근처 산 둘레길을 뛰기로 하고 출발하였습니다. .. 이전 1 2 3 다음
